O que é o GuiaCalórico
O GuiaCalórico é um projeto independente criado para ajudar pessoas a entender melhor calorias, manutenção, déficit calórico e metas de emagrecimento com linguagem simples, prática e responsável.
Por que o projeto existe
A proposta do site é transformar um tema que normalmente gera confusão em uma leitura mais clara: quanto o corpo gasta, como uma meta calórica pode ser estimada e por que o emagrecimento depende de rotina, adesão e ajustes ao longo do tempo.
O objetivo é oferecer um ponto de partida útil, sem tratar estimativas como verdades absolutas e sem prometer resultados.
Como o conteúdo é produzido
Os textos são produzidos com autoria institucional pelo GuiaCalórico. A revisão interna verifica clareza, coerência com a metodologia da calculadora, linguagem responsável e limites adequados para conteúdo educativo.
Conteúdo produzido pelo GuiaCalórico, com autoria institucional e revisão editorial interna. O objetivo é explicar calorias, déficit calórico e emagrecimento de forma clara, prática e responsável, sem prometer resultados e sem substituir acompanhamento profissional.
O que a calculadora faz
A calculadora usa os dados informados pelo usuário para estimar metabolismo basal, manutenção calórica e faixas de déficit ou superávit. O resultado serve como referência inicial e pode ser acompanhado e ajustado com critério.
A fórmula, os fatores de atividade e os cortes usados estão descritos na página de Metodologia.
O que o site não faz
O GuiaCalórico não presta consulta, não faz diagnóstico, não prescreve dieta individualizada e não oferece tratamento. Calculadora, artigos e PDFs não analisam todo o contexto de saúde de uma pessoa.
O conteúdo do GuiaCalórico tem finalidade educativa. Ele não substitui consulta com nutricionista, médico, psicólogo, educador físico ou qualquer profissional habilitado.
Em situações de saúde, histórico de transtornos alimentares, uso de medicamentos, gestação, amamentação ou sintomas persistentes, a orientação profissional é o caminho mais seguro.
Como tratamos temas sensíveis
O projeto evita culpa corporal, medo como argumento comercial, incentivo a restrições extremas e frases que prometam emagrecimento garantido. Temas como compulsão, transtornos alimentares, doenças e sintomas são tratados com limites claros e indicação de apoio profissional quando necessário.
Páginas de transparência
Estas páginas explicam quem publica, como o conteúdo é revisado, como a ferramenta funciona e como dados e serviços são tratados: